Как победить лень и начать заниматься спортом


Я давно «не падаю в обморок» от Австрии, то есть обычные вещи, которые производят сильное впечатление на туристов Австрии и вновь прибывших сюда, на меня просто не действуют. Я обожаю жителей этой страны за их любовь к спорту. Как только начинается теплый сезон, все на улице бегают и участвуют многочисленных марафонах, огромное количество людей гуляет в горах и катается на велосипедах.

Особенно люблю тирольцев. У них замечательный спортивный характер. Там в Тироле до самой глубокой старости люди держат себя в великолепной спортивной форме. Они есть для меня настоящие австрийцы и моя Австрия там, в Тироле.
Каждый день тысячи людей по всему миру оформляют себе членство в различной ценовой категории спортивных клубов, начинают заниматься и бросают, Австрия здесь не исключение. Кстати для клубов такие люди самые лучшие клиенты: платят регулярно и не ходят.
Почему все знают о значении спорта в жизни и тем не менее ленятся довести свое тело до ума? Ответ очень прост: в 90% случаях это банальная лень и отсутствие правильно сформированной мотивации.
Лень можно победить методом привычки: 21 день регулярно посещаешь зал и уже привыкаешь, и потом занимаешься систематически. А вот что делать с мотивацией?

Фото: pixabay.com

Полно спортивной рекламы, великолепных мотивирующих статей, видео роликов, отличных психологов — спортивных инструкторов, и, тем не менее, до желанной цели доходят единицы. На это есть разные причины: стрессы в семье, на работе, не всегда возможно банально уделить время спорту, даже если бы и сильно хотелось. В таких случаях я рекомендую делать следующее: внимательно проанализировать свою неделю. Да, да, прямо по старинке взять листочек бумаги и выписать те дела, события в которых ваше участие было безусловно необходимо, вычеркнуть те дела и события, которые можно было делегировать другим надежным людям. И вы сразу увидите, что 10-15 минут даже из самого насыщенного дня можно выделить для себя, для своего спорта. Далее, когда время найдено, встает вопрос, а какие собственно спортивные упражнения делать?
Сначала потянитесь, да, просто, как кошка потянитесь. Затем, включите свою любимую музыку и просто потанцуйте так, как вам хочется, а в заключение снова потянитесь. Этого для начала будет достаточно. Делайте это 2-3 дня и эффект вас поразит. У вас будет хорошее настроение. На пятый день посмотрите на себя в зеркало, на свое отражение, и поговорите с самим собой, чтобы вы хотели в себе улучшить/убрать/вернуть, а дальше, это уже творческая работа. Сами себе составьте маленькую зарядку, вы с этим справитесь. Не нужно строить планов громадьё — никто это выполнять не будет и никому это не интересно. Сделайте свой маленький комплекс спортивных упражнений под вашу любимую музыку, обязательно начиная и заканчивая с растяжки, в вашем любимом темпе на 10 — 15 минут. Вам это понравится. Начните хотя бы с маленьких шагов к вашей великой цели — Быть здоровым и красивым!

Lena Anele тренер по пилатесу и растяжке.
Контакт: 069911143339
Занятия проводятся в Вене на Mariahilferstrasse & Seestadt

Подпишись, чтобы не потеряться!


Sort by:   newest | oldest | most voted
Александр

Понравился мне легкий стиль изложения. Конечно для профессионального занятия спортом информации здесь ноль думаю, но для тех, кто пока раздумывает лежа на диване текст может быть определенным стимулом. С интересом бы почитал другие статьи по этой теме. Вдруг встану на путь здорового образа жизни!

Светлана
Привет, Елена! Поздравляю вас с первой значимой статьей, которая и даст начало движению за борьбу с ленью и заботой о своем здоровье. Я Весьма внимательно прочитала каждое высказанное вами пожелание и снова благодаря вашему желанию помочь заставить нас работать над своим я, опять начну заниматься. Все потому, что вас нет… Read more »
wpDiscuz