Рождественские рынки — как сохранить стройность после посещения?


1. Старайтесь добираться до рождественского рынка пешком — 40-минутная прогулка сжигает примерно 230 калорий.
2. Пауза между приемами пищи должна быть 3-4 часа. За это время организм благополучно сожжет калории и сможет без вреда получить новые.
3. Старайтесь разделить свою еду-так вы логично получите в два раза меньше калорий.

4. Старайтесь есть медленее- чувство сытости приходит на 15-20 минуте.
5. Не ешьте на ходу- организм не воспринимает такой прием пищи как полноценный и выделяет меньше гормонов сытости.
6. По прибытии на рождественский рынок, делайте по нему ознакомительный круг-осмотрите сначала все точки питания и только потом определяйтесь, где начать пробовать калорийные напитки и закусывать их питательной едой.

7.Дома после праздничного обеда или ужина немедленно убирайте все со стола, дабы купировать желание «поклевать» ещё.

Бернар Константинов
По материалам: gmx.at
Фото: pixabay.com

Подпишись, чтобы не потеряться и обсудить новость!