fbpx

Что такое чувство вины?
Чувство вины — сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии.
Человек, испытывающий чувство вины всегда ощущает себя плохим, побитым, никчёмным, никуда не годным, излишним, бесполезным … Это негативное переживание, отрицательная эмоция, которая загоняет человека в тупик или в угол. Чувство вины — непродуктивная и разрушительная эмоциональная реакция человека на самообвинение и самоосуждение. Приносит ощущение тяжести и боли, вызывает дискомфорт, напряженность, страхи, растерянность разочарование, уныние, пессимизм, тоску. Агрессия, которая направленна на самих себя— это самоуничтожение, которое всегда сопровождается телесными признаками: напряжение мышц в разных участках тела, нарушение дыхания и учащение сердцебиения. Хроническая вина превращается в способ восприятия мира, которая отражается на телесном уровне, меняя тело, и в первую очередь осанку. Такие люди имеют понурую позу, сгорбленные / согбенные плечи, как будто они постоянно несут тяжелый и непосильный груз.
Они как будто хотят занять меньше места, у них скованная походка, нет легкого шага, свободной жестикуляции, громкого голоса. Им часто трудно посмотреть человеку в глаза, поэтому они низко склоняют голову и опускают взгляд, а на их лице — маска виноватости. 
Конечно, это уже клиника, батюшка.

Что делать с родительским чувством вины?

Важно не доводить себя, до такого плачевного состояния, особенно, тем родителям, которые воспитывают маленьких детей. Дети очень тонко чувствуют своих родителей и копируют их стиль жизни, хотим мы это или нет. Чем младше ребенок, тем больше он является зависим от того, какие чувства испытывают близкие ему люди, особенно, мама. Иногда, дети «берут» от родителей чувства и комплексы характера, с которыми не справляются взрослые. По этой причине к детскому психологу часто приводят детей с неврозами, тиками, страхами, для развития которых, казалось бы, нет объективных причин. Во время работы с семьей часто выясняется, что причина неустойчивых эмоциональных реакций у детей в ощущениях матери, которые она пытается скрыть или избежать. С чувством вины происходит то же самое — дети тонко чувствуют и понимают, если мать «переполнена» им. Поэтому женщине важно избавиться от него не только ради себя, но и ради спокойствия и душевного благополучия своих детей. Что делать, если мама винит себя в том, что не может уделять ребенку столько свободного времени, сколько хочет, потому что много работает, плохо себя чувствует или больше занята воспитанием младших детей? Признать, что проблема есть, она доставляет неудобства и решить избавиться от нее. Ребенку достаточно, чтобы мама уделила ему полчаса или час в день полноценного внимания — почитала, поиграла, поговорила о том, что для него важно.
Альтернативой чувству вины является ответственность.
Ответственность — это искреннее и добровольное признание необходимости заботиться о себе и о других.
Поэтому, когда признается, тот факт — что проблема есть, её можно разрешить. Например, для мамы, разделить обязанности по дому, работе и выполнению важных дел между другими членами семьи, чтобы можно было посвятить больше свободного времени ребенку.
Чувство ответственности — это стремление выполнять взятые на себя обязательства и, если они не выполнены, готовность признать ошибку и её исправить.
Когда человек погружается в свою виноватость, ругает себя за совершенные ошибки ему очень трудно анализировать свои ошибки, думать, как улучшить положение, найти правильное решение, что-то реально сделать, чтобы исправить ситуацию. 
Посыпая голову пеплом и говоря себе: «Если бы я сделал это или не сделал вот этого, то все было бы по-другому», человек смотрит в прошлое и застревает там. В то время как ответственность направляет человека в будущее и побуждает его к действию.
Чувство вины наносит человеку глубочайший вред. Чувство вины, в отличие от чувства ответственности, нереалистично, неконкретно, размыто. Оно жестоко и несправедливо, лишает человека уверенности в себе, снижает самооценку. Вина опустошает и отнимает энергию, обессиливает, уменьшает активность человека.  Если вы хотите вырастить самостоятельного человека, способного о себе позаботиться в дальнейшей жизни, следует «отпустить» мысли о том, что вы виновны абсолютно во всем, что происходит в жизни ребенка, и чем он старше, тем сильнее работает это правило. Работайте над своим чувством вины самостоятельно или при помощи специалиста. Чем скорее вы избавитесь от него, тем лучше будут чувствовать себя в семье дети, а вы обретете внутреннее спокойствие и здоровье.
Для тех родителей, которые с высоты прожитых лет начинают винить себя, в том, что, когда-то, что — то не додали своему чаду, есть такая волшебная фраза:
«Каждый из нас всегда выражает столь много любви, сколько у нас присутствовало в тот момент и тем способом, каким был обучен».
Просто подумайте над тем, что, когда нас воспитывали родители, они 100% хотели для нас только добра и делали они это как могли, в той ситуации и с теми инструментами влияния на нас, которыми они сами были обучены или не обучены. Точно так же, как и мы, воспитывая своих детей, желаем им только добра и счастья, иногда, не всегда осознавая, каким образом мы это делаем.
Учиться никогда не поздно, в том числе и выражать свою любовь уже повзрослевшим детям. И тогда это будет взаимный процесс, без упреков и обвинений, без искусственно созданного чувства вины и самобичевания по этому поводу.
А как сделать, чтобы это плачевное чувство вины стало нашим помощником, мы рассмотрим в следующий раз.

Мнение автора может не совпадать с мнением широкой общественности. Не обязательно думать, как автор статьи, важно просто думать на эту тему и обязательно делать, тогда что-то будет меняться, возможно и сама жизнь. Рекомендации в этой статье не заменяют консультацию у специалиста.

Оксана Лемнару — Вена (Австрия)  Что делать с родительским чувством вины?

Психолог (клинический), преподаватель психологии, член Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии (ЕКПП), практикующий, дипломированный психолог, ведущий инструктор индивидуальной и групповой терапии, обладающий уникальным знанием в области психологии, практикует в своей работе различные методы и способы психологической поддержки людей, потому что каждому из нас необходим индивидуальный подход. Коуч (США),Фасилитатор (Индия, Швейцария), Кинезиолог(Япония), Цветотерапевт (Англия)
 Страница в Фейсбуке https://www.facebook.com/oksana.lemnaru
Что делать с родительским чувством вины?
Поделитесь материалом:
Новости
Все
Власть и политика
Бизнес и экономика
Происшествия
В фокусе
Медицина
Тест на антитела подтверждает: босс FPÖ Кикль не вакцинирован
Пятница 24 сентября 2021
Тест на антитела подтверждает: босс FPÖ Кикль не вакцинирован
Босс FPÖ Герберт Кикль представил отрицательный тест на антитела в качестве доказательства того, что он не был вакцинирован от короны и не болел SARS-CoV-2. Таким образом он опроверг слухи об обрат...
Глава резидентуры ЦРУ в Вене уволен из-за «гаванского» синдрома
Пятница 24 сентября 2021
Глава резидентуры ЦРУ в Вене уволен из-за «гаванского» синдрома
Секретная служба США ЦРУ уволила главу своего  филиала в Вене после резкой критики его руководства вверенным подразделением. Кроме того, некоторые сочли недостаточным ответом на растущее число зага...
В Вене в квартире произошел пожар cо смертельным исходом
Пятница 24 сентября 2021
В Вене в квартире произошел пожар cо смертельным исходом
В среду днем ​​в результате пожара в Вене-Нойбау погиб человек. Пожарная команда боролась с пламенем несколько часов. Около 17.45 прохожий случайно  заметил дым, идущий из закрытого окна квартиры н...
„3G“ на рабочих местах: профсоюзы и Рабочая палата предают своих членов
Четверг 23 сентября 2021
„3G“ на рабочих местах: профсоюзы и Рабочая палата предают своих членов
«Безумная идея бирюзово-зеленых «Свидетелей Короны», введение по итальянскому образцу правила „3G“ на рабочих местах создаст лишь новый поток безработных, усложнит жизнь тем, кто ищет работу, ...
Фальшивый полицейский обманул 85-летнюю пенсионерку на 165 тысяч евро
Четверг 23 сентября 2021
Фальшивый полицейский обманул 85-летнюю пенсионерку на 165 тысяч евро
И снова фальшивый полицейский обманул пожилого человека. На этот раз 85-летнею даму из Бадена. Пенсионерка передала мошеннику 165 тысяч евро наличными. Полиция начала розыск. Во вторник днем ​​85-л...
Полицейский контроль с четверга: фальшивый сертификат 3G может повлечь даже тюремное заключение
Четверг 23 сентября 2021
Полицейский контроль с четверга: фальшивый сертификат 3G может повлечь даже тюремное заключение
С четверга полиция начнет проверять подлинность сертификатов 3G. Соответствующий указ о «строгих мерах» для департаментов полиции всех федеральных земель вышел в среду. До сих пор контроль в сфере ...
Коронавирус в Австрии: 2 022 новых случая, с сегодняшнего дня полиция будет проверять сертификаты 3G, число заражений и загрузка реанимации лучше прогнозов, тестирование в школах после этапа безопасности продолжится 
Четверг 23 сентября 2021
Коронавирус в Австрии: 2 022 новых случая, с сегодняшнего дня полиция будет проверять сертификаты 3G, число заражений и загрузка реанимации лучше прогнозов, тестирование в школах после этапа безопа...
В настоящее время в Австрии насчитывается 30 121 активный случай коронавируса (среда). Количество заболевших на 100 000 населения —144,0. Выздоровело 684 335. В больницах находится 880 человек, 216...
На федеральном уровне идет активное обсуждение введения 3-G на рабочем месте
Среда 22 сентября 2021
На федеральном уровне идет активное обсуждение введения 3-G на рабочем месте
Федерация профсоюзов и Министерство здравоохранения уже ведут переговоры о введении в Австрии правила 3-G на рабочем месте. И не только в офисе. Первоначально по предложению босса SPÖ Памелы Ренди-...
Взрывной рост цен на газ в Европе: отопление  стремительно дорожает
Среда 22 сентября 2021
Взрывной рост цен на газ в Европе: отопление стремительно дорожает
В этом году отопительный сезон ляжет гораздо большей нагрузкой на бюджет домашних хозяйств. В связи с чрезвычайно высокими оптовыми ценами на газ и электроэнергию, коммунальные предприятия, скорее ...