fbpx
Что делать с родительским чувством вины?

Что такое чувство вины?
Чувство вины — сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии.
Человек, испытывающий чувство вины всегда ощущает себя плохим, побитым, никчёмным, никуда не годным, излишним, бесполезным … Это негативное переживание, отрицательная эмоция, которая загоняет человека в тупик или в угол. Чувство вины — непродуктивная и разрушительная эмоциональная реакция человека на самообвинение и самоосуждение. Приносит ощущение тяжести и боли, вызывает дискомфорт, напряженность, страхи, растерянность разочарование, уныние, пессимизм, тоску. Агрессия, которая направленна на самих себя— это самоуничтожение, которое всегда сопровождается телесными признаками: напряжение мышц в разных участках тела, нарушение дыхания и учащение сердцебиения. Хроническая вина превращается в способ восприятия мира, которая отражается на телесном уровне, меняя тело, и в первую очередь осанку. Такие люди имеют понурую позу, сгорбленные / согбенные плечи, как будто они постоянно несут тяжелый и непосильный груз.
Они как будто хотят занять меньше места, у них скованная походка, нет легкого шага, свободной жестикуляции, громкого голоса. Им часто трудно посмотреть человеку в глаза, поэтому они низко склоняют голову и опускают взгляд, а на их лице — маска виноватости. 
Конечно, это уже клиника, батюшка.

Что делать с родительским чувством вины?

Важно не доводить себя, до такого плачевного состояния, особенно, тем родителям, которые воспитывают маленьких детей. Дети очень тонко чувствуют своих родителей и копируют их стиль жизни, хотим мы это или нет. Чем младше ребенок, тем больше он является зависим от того, какие чувства испытывают близкие ему люди, особенно, мама. Иногда, дети «берут» от родителей чувства и комплексы характера, с которыми не справляются взрослые. По этой причине к детскому психологу часто приводят детей с неврозами, тиками, страхами, для развития которых, казалось бы, нет объективных причин. Во время работы с семьей часто выясняется, что причина неустойчивых эмоциональных реакций у детей в ощущениях матери, которые она пытается скрыть или избежать. С чувством вины происходит то же самое — дети тонко чувствуют и понимают, если мать «переполнена» им. Поэтому женщине важно избавиться от него не только ради себя, но и ради спокойствия и душевного благополучия своих детей. Что делать, если мама винит себя в том, что не может уделять ребенку столько свободного времени, сколько хочет, потому что много работает, плохо себя чувствует или больше занята воспитанием младших детей? Признать, что проблема есть, она доставляет неудобства и решить избавиться от нее. Ребенку достаточно, чтобы мама уделила ему полчаса или час в день полноценного внимания — почитала, поиграла, поговорила о том, что для него важно.
Альтернативой чувству вины является ответственность.
Ответственность — это искреннее и добровольное признание необходимости заботиться о себе и о других.
Поэтому, когда признается, тот факт — что проблема есть, её можно разрешить. Например, для мамы, разделить обязанности по дому, работе и выполнению важных дел между другими членами семьи, чтобы можно было посвятить больше свободного времени ребенку.
Чувство ответственности — это стремление выполнять взятые на себя обязательства и, если они не выполнены, готовность признать ошибку и её исправить.
Когда человек погружается в свою виноватость, ругает себя за совершенные ошибки ему очень трудно анализировать свои ошибки, думать, как улучшить положение, найти правильное решение, что-то реально сделать, чтобы исправить ситуацию. 
Посыпая голову пеплом и говоря себе: «Если бы я сделал это или не сделал вот этого, то все было бы по-другому», человек смотрит в прошлое и застревает там. В то время как ответственность направляет человека в будущее и побуждает его к действию.
Чувство вины наносит человеку глубочайший вред. Чувство вины, в отличие от чувства ответственности, нереалистично, неконкретно, размыто. Оно жестоко и несправедливо, лишает человека уверенности в себе, снижает самооценку. Вина опустошает и отнимает энергию, обессиливает, уменьшает активность человека.  Если вы хотите вырастить самостоятельного человека, способного о себе позаботиться в дальнейшей жизни, следует «отпустить» мысли о том, что вы виновны абсолютно во всем, что происходит в жизни ребенка, и чем он старше, тем сильнее работает это правило. Работайте над своим чувством вины самостоятельно или при помощи специалиста. Чем скорее вы избавитесь от него, тем лучше будут чувствовать себя в семье дети, а вы обретете внутреннее спокойствие и здоровье.
Для тех родителей, которые с высоты прожитых лет начинают винить себя, в том, что, когда-то, что — то не додали своему чаду, есть такая волшебная фраза:
«Каждый из нас всегда выражает столь много любви, сколько у нас присутствовало в тот момент и тем способом, каким был обучен».
Просто подумайте над тем, что, когда нас воспитывали родители, они 100% хотели для нас только добра и делали они это как могли, в той ситуации и с теми инструментами влияния на нас, которыми они сами были обучены или не обучены. Точно так же, как и мы, воспитывая своих детей, желаем им только добра и счастья, иногда, не всегда осознавая, каким образом мы это делаем.
Учиться никогда не поздно, в том числе и выражать свою любовь уже повзрослевшим детям. И тогда это будет взаимный процесс, без упреков и обвинений, без искусственно созданного чувства вины и самобичевания по этому поводу.
А как сделать, чтобы это плачевное чувство вины стало нашим помощником, мы рассмотрим в следующий раз.

Мнение автора может не совпадать с мнением широкой общественности. Не обязательно думать, как автор статьи, важно просто думать на эту тему и обязательно делать, тогда что-то будет меняться, возможно и сама жизнь. Рекомендации в этой статье не заменяют консультацию у специалиста.

Оксана Лемнару — Вена (Австрия)  Что делать с родительским чувством вины?

Психолог (клинический), преподаватель психологии, член Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии (ЕКПП), практикующий, дипломированный психолог, ведущий инструктор индивидуальной и групповой терапии, обладающий уникальным знанием в области психологии, практикует в своей работе различные методы и способы психологической поддержки людей, потому что каждому из нас необходим индивидуальный подход. Коуч (США),Фасилитатор (Индия, Швейцария), Кинезиолог(Япония), Цветотерапевт (Англия)
 Страница в Фейсбуке https://www.facebook.com/oksana.lemnaru
Что делать с родительским чувством вины?
Поделитесь материалом:
Новости
Все
Власть и политика
Бизнес и экономика
Происшествия
В фокусе
Медицина
Неизвестные зарезали двух овец в контактном зоопарке в Вене
Среда 27 января 2021
Неизвестные зарезали двух овец в контактном зоопарке в Вене
  Ужасный случай в контактном зоопарке в Хирштеттене в 22-м районе Вены. Неизвестные преступники перелезли через забор высотой два с половиной метра и зверски убили двух овец. Особенно омерзит...
В Австрии разгорается спор о возможности принятия беженцев
Среда 27 января 2021
В Австрии разгорается спор о возможности принятия беженцев
  Почти половина (49%) населения Австрии поддерживает непримиримую линию канцлера Себастьяна Курца, который считает нецелесообразным размещать в стране мигрантов из неблагополучных районов, в ...
Подписан контракт на 30 бронетранспортеров для ВС Австрии
Среда 27 января 2021
Подписан контракт на 30 бронетранспортеров для ВС Австрии
  В австрийских вооруженных силах продолжается модернизация парка. Теперь реализуется задача закупить еще 30 бронетранспортеров типа «Пандур Эволюшн». Контракт на покупку 30 бронетранспортеров...
Австрийское гражданство для всех рожденных здесь?
Среда 27 января 2021
Австрийское гражданство для всех рожденных здесь?
  Правозащитная организация SOS Mitmensch вызывает ажиотаж новой кампанией. Главное требование — реформы закона о гражданстве. Дети, рожденные здесь, должны иметь право на австрийское гражданс...
Коронавирус в Австрии: 1 417 новых случаев, отсутствие одобрения ЕС для использования AstraZeneca для пожилых людей, Австрия начинает тестирование «препарат Трампа», южноафриканская мутация в Тироле: начато расследование
Среда 27 января 2021
Коронавирус в Австрии: 1 417 новых случаев, отсутствие одобрения ЕС для использования AstraZeneca для пожилых людей, Австрия начинает тестирование «препарат Трампа», южноафриканская мутация в Тирол...
  В настоящее время в Австрии насчитывается 22 600 активных случаев коронавируса (вторник). Количество заболевших на 100 000 населения — 114,9. Выздоровело 373 861.  В больницах—1 548, из них ...
В ЕС планируют лимит в 10 000 евро для наличных выплат
Вторник 26 января 2021
В ЕС планируют лимит в 10 000 евро для наличных выплат
  Комиссия ЕС изучает возможность введения верхнего предела для наличных выплат. Лимит в 10 000 евро указан как возможная эффективная мера против отмывания денег. Прежде всего, Комиссия хотела...
В Москве задержан занимавшийся рекультивацией свалки австриец Оливер Кайзер
Вторник 26 января 2021
В Москве задержан занимавшийся рекультивацией свалки австриец Оливер Кайзер
Главу компании, которая несколько лет занималась рекультивацией мусорного полигона под Балашихой, обвиняют в незаконной предпринимательской деятельности. В Москве задержан австрийский бизнесмен Оли...
Очередной эксперт сомневается в скором окончании локдауна
Вторник 26 января 2021
Очередной эксперт сомневается в скором окончании локдауна
Жесткий локдаун продлится до 8 февраля. Днем и вечером правительство консультируется с федеральными землями и оппозицией о том, как действовать после этой даты. Однако все больше и больше экспертов...
Коронавирус в Австрии: 1 009 новых случаев, экзамены на водительские права разрешены, 7-дневная  заболеваемость  начала снижаться, новый план: лимит покупок 15 минут
Вторник 26 января 2021
Коронавирус в Австрии: 1 009 новых случаев, экзамены на водительские права разрешены, 7-дневная  заболеваемость  начала снижаться, новый план: лимит покупок 15 минут
  В настоящее время в Австрии насчитывается 22 793 активных случая коронавируса (понедельник). Количество заболевших на 100 000 населения — 116,9. Выздоровело 372 269.  В больницах—1 518, из н...