fbpx

С середины января эксперты предсказывают наступление в Австрии эпидемии гриппа. Помочь в распространении вируса гриппа типа B помогут школьники, которые выходят с каникул уже завтра.

Зима — время гриппа, не зависимо от температуры воздуха на улице, которая этой зимой является необычно высокой. Поэтому стоит поберечь свое здоровье и, прежде всего, одеваться тепло.
По данным статистики, в 2/3 случаев заболевания гриппом речь идет о вирусе B, предотвратить заболевание им этой зимой поможет вакцинация. Если это сделать сейчас то, к началу эпидемии, которая прогнозируется на вторую половину января, ваш организм выработает необходимый иммунитет. Как правило, для этого требуется от семи до десяти дней с момента вакцинации.
Если вакцинация по каким-либо причинам для вас не приемлема, вот несколько простых советов, которые помогут избежать заболевания гриппом ну или существенно снизить такую вероятность:

Здоровое питание
Богатая питательными веществами пища обеспечивает необходимым иммунную систему организма. Овощи, фрукты и травы дополнительно содержат ценные антиоксиданты, которые оказывают положительное влияние на иммунную систему. Пробиотические продукты обеспечат сбалансированную кишечную флору. Это гарантирует, что вредные микроорганизмы могут быть убиты еще до того, как они попадут в кровь человека.
Обильное питье
Больше пейте! Потребление большого количества жидкости обеспечивает слизистые оболочки влажностью и, таким образом, обеспечивает защиту от микробов. Особенно рекомендуется обычный чай.
Проветривание
Сухой теплый воздух вреден для наших слизистых оболочек. Проветривание и вентиляция решают эту проблему. При низкой влажности в помещениях рекомендуется пользоваться увлажнителем воздуха.
Гигиена
Большинство заболеваний передаются через кожные покровы рук. Например, вирусы могут скрываться на ручках в общественном транспорте или дверных ручках. Если кто-то касается зараженных поверхностей, а затем дотрагивается до своего лица, то вирус легко проникает в организм через слизистые оболочки. Мойте руки чаще и с мылом, после чего обязательно их вытирайте или сушите.
Сауны и бани
Регулярный визит в сауну или баню может усилить иммунную систему человека. Однако, если вы уже подхватили вирус, это может иметь отрицательный эффект.
Достаточный сон
Статистика показывает, что недостаток сна увеличивает риск заболевания гриппом или любым другим вирусным заболеванием. Больше спите и переходите на постельный режим, при первых симптомах заболевания. А вздремнув пару часиков днем вы дадите возможность организму подзарядиться и быть готовым к борьбе с блуждающим вирусом гриппа.
Активность на свежем воздухе
Наиболее полезна активность и физические упражнения на свежем воздухе в моменты, когда светит солнце. Увидели солнышко — найдите время для прогулки, чем обеспечите своему организму насыщение витамином D.

Будьте здоровы, не болейте!

Олег Иванов
По материалам krone.at
Фото: pixabay.com

Поделитесь материалом:

0 comments

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Новости
Все
Власть и политика
Бизнес и экономика
Происшествия
В фокусе
Медицина
Вена опять на третьем месте в мире по недружелюбности
Четверг 26 ноября 2020
Вена опять на третьем месте в мире по недружелюбности
Два крупнейших австрийских города по мнению экспатов*, очень пригодны для жизни, но к ним сложно привыкнуть. Грац занял 11-е место, а Вена — 16-е место в рейтинге «Expat City Ranking 202...
Коронавирус в Австрии: 5 802 новых случая, FPÖ косвенно призывает к бойкоту массовых тестов, Торговая палата призывает к ослаблению локдауна для розницы, десять миллионов CPA-масок с дефектами
Четверг 26 ноября 2020
Коронавирус в Австрии: 5 802 новых случая, FPÖ косвенно призывает к бойкоту массовых тестов, Торговая палата призывает к ослаблению локдауна для розницы, десять миллионов CPA-масок с дефектами
В настоящее время в Австрии насчитывается 116 537 активных случаев коронавируса (среда). Количество заболевших на 100 000 населения — 414,9. Выздоровело 140 206.  Госпитализировано — 3 985, и...
График выхода из локдауна: сначала школы и розница
Среда 25 ноября 2020
График выхода из локдауна: сначала школы и розница
Совет министров в среду дал зеленый свет для первых массовых тестов на коронавирус и плана вакцинации. Новым является то, что в Форарльберге и Тироле массовые тесты для населения  начнутся раньше. ...
Названа самая «коронабезопасная» авиакомпания мира
Среда 25 ноября 2020
Названа самая «коронабезопасная» авиакомпания мира
Проект «Барометр безопасного путешествия» был запущен в 2020 году в рамках инициативы по оценке безопасности путешествий в период пандемии коронавируса. Какая авиакомпания предлагает максимальную з...
Вакцинация от вируса короны в Австрии пройдет в три этапа
Среда 25 ноября 2020
Вакцинация от вируса короны в Австрии пройдет в три этапа
Планируется, что первые этапы вакцинации в Австрии начнутся уже в январе. Конечно, при условии утверждения вакцины. По словам министра здравоохранения Рудольфа Аншобера, вакцинации против вируса ко...
Правительство Австрии готовит запрет на выброс продуктов в супермаркетах
Среда 25 ноября 2020
Правительство Австрии готовит запрет на выброс продуктов в супермаркетах
Во всем мире выбрасывается около трети производимых продуктов питания. В самой Австрии также ежегодно на помойку отправляется  сотни тысяч тонн продуктов, пригодных для употребления в пищу. «Еда &#...
Коронавирус в Австрии: 4 377  новых случаев, тестирование будет  добровольным , австрийцы полюбили чистоту, возможный запрет на катание на лыжах на Рождество
Среда 25 ноября 2020
Коронавирус в Австрии: 4 377  новых случаев, тестирование будет  добровольным , австрийцы полюбили чистоту, возможный запрет на катание на лыжах на Рождество
В настоящее время в Австрии насчитывается 115 850 активных случаев коронавируса (вторник). Количество заболевших на 100 000 населения — 432,8. Выздоровело 129 955.  Госпитализировано — 3 863,...
Рождественские ваучеры все же будут освобождены от налогов
Вторник 24 ноября 2020
Рождественские ваучеры все же будут освобождены от налогов
Объявлено об освобождении от уплаты налогов на рождественские ваучеры. В коронавирусном 2020 году компании смогут вычитать из налога не только расходы на рождественские корпоративы , но и на ваучер...
План утвержден: вакцинация от короны должна начаться в январе
Вторник 24 ноября 2020
План утвержден: вакцинация от короны должна начаться в январе
В ближайшее время будут одобрены три вакцины против коронавируса, и вакцинация  может начаться через несколько недель. ЕС уже зарезервировал в общей сложности 1,2 миллиарда доз. Испания организовал...