fbpx
В Австрии грядет эпидемия гриппа - помогите организму не заболеть

С середины января эксперты предсказывают наступление в Австрии эпидемии гриппа. Помочь в распространении вируса гриппа типа B помогут школьники, которые выходят с каникул уже завтра.

Зима — время гриппа, не зависимо от температуры воздуха на улице, которая этой зимой является необычно высокой. Поэтому стоит поберечь свое здоровье и, прежде всего, одеваться тепло.
По данным статистики, в 2/3 случаев заболевания гриппом речь идет о вирусе B, предотвратить заболевание им этой зимой поможет вакцинация. Если это сделать сейчас то, к началу эпидемии, которая прогнозируется на вторую половину января, ваш организм выработает необходимый иммунитет. Как правило, для этого требуется от семи до десяти дней с момента вакцинации.
Если вакцинация по каким-либо причинам для вас не приемлема, вот несколько простых советов, которые помогут избежать заболевания гриппом ну или существенно снизить такую вероятность:

Здоровое питание
Богатая питательными веществами пища обеспечивает необходимым иммунную систему организма. Овощи, фрукты и травы дополнительно содержат ценные антиоксиданты, которые оказывают положительное влияние на иммунную систему. Пробиотические продукты обеспечат сбалансированную кишечную флору. Это гарантирует, что вредные микроорганизмы могут быть убиты еще до того, как они попадут в кровь человека.
Обильное питье
Больше пейте! Потребление большого количества жидкости обеспечивает слизистые оболочки влажностью и, таким образом, обеспечивает защиту от микробов. Особенно рекомендуется обычный чай.
Проветривание
Сухой теплый воздух вреден для наших слизистых оболочек. Проветривание и вентиляция решают эту проблему. При низкой влажности в помещениях рекомендуется пользоваться увлажнителем воздуха.
Гигиена
Большинство заболеваний передаются через кожные покровы рук. Например, вирусы могут скрываться на ручках в общественном транспорте или дверных ручках. Если кто-то касается зараженных поверхностей, а затем дотрагивается до своего лица, то вирус легко проникает в организм через слизистые оболочки. Мойте руки чаще и с мылом, после чего обязательно их вытирайте или сушите.
Сауны и бани
Регулярный визит в сауну или баню может усилить иммунную систему человека. Однако, если вы уже подхватили вирус, это может иметь отрицательный эффект.
Достаточный сон
Статистика показывает, что недостаток сна увеличивает риск заболевания гриппом или любым другим вирусным заболеванием. Больше спите и переходите на постельный режим, при первых симптомах заболевания. А вздремнув пару часиков днем вы дадите возможность организму подзарядиться и быть готовым к борьбе с блуждающим вирусом гриппа.
Активность на свежем воздухе
Наиболее полезна активность и физические упражнения на свежем воздухе в моменты, когда светит солнце. Увидели солнышко — найдите время для прогулки, чем обеспечите своему организму насыщение витамином D.

Будьте здоровы, не болейте!

Олег Иванов
По материалам krone.at
Фото: pixabay.com

В Австрии грядет эпидемия гриппа - помогите организму не заболеть
Поделитесь материалом:
Новости
Все
Власть и политика
Бизнес и экономика
Происшествия
В фокусе
Медицина
Трагедия в Верхней Австрии: мужчина после попытки убийства девушки бросился под пожарную машину
Вторник 26 октября 2021
Трагедия в Верхней Австрии: мужчина после попытки убийства девушки бросился под пожарную машину
  Пожар в доме в Энгервицдорфе обернулся трагедией.  Покушение на убийство произошло во вторник вечером в районе Урфар-Умгебунг в Верхней Австрии. Сообщается, что 23-летний парень пытался убит...
Завтра стартует «климатический» билет: их продано уже 70 000 
Понедельник 25 октября 2021
Завтра стартует «климатический» билет: их продано уже 70 000 
  Новый «климатический» билет поступил в предварительную продажу с 1 октября. На данный момент 70 000 человек уже воспользовались возможностью купить его по льготной цене в 949 и 699...
Впервые за многие годы ÖBB экспроприировала имущество гражданина Австрии
Понедельник 25 октября 2021
Впервые за многие годы ÖBB экспроприировала имущество гражданина Австрии
  В течение многих лет 86-летний мужчина боролся за сохранение своего дома, но все было напрасно. Теперь он был экспроприирован по требованию ÖBB. Адольф Грюндль с юных лет жил в доме в Голлин...
Завтра марши протеста против антикоронавирусных мер парализуют центр Вены
Понедельник 25 октября 2021
Завтра марши протеста против антикоронавирусных мер парализуют центр Вены
  Около 10 тысяч человек примут участие в акциях протеста против мер Covid. В день национального праздника центр Вены парализует несколько антикоронавирусных демонстраций. С момента объявления...
Коронавирус в Австрии: 3  624 новых случая, во вторник в Вене объявлена демонстрация против вакцинации, отмена Silvesterpfad, начало строительства рождественской ярмарки, 7-дневная заболеваемость уже 260,3
Понедельник 25 октября 2021
Коронавирус в Австрии: 3  624 новых случая, во вторник в Вене объявлена демонстрация против вакцинации, отмена Silvesterpfad, начало строительства рождественской ярмарки, 7-дневная заболеваемость у...
  В настоящее время в Австрии насчитывается 39 030 активных случаев  коронавируса (воскресенье). Количество заболевших на 100 000 населения — 260,3. Выздоровело 745 339. В больницах находится ...
Новая волна на границе Австрии: задерживается уже по 700 беженцев в неделю
Воскресенье 24 октября 2021
Новая волна на границе Австрии: задерживается уже по 700 беженцев в неделю
  Четыре дня назад два сирийца мучительно умерли в микроавтобусе, ехавшем по Австрии. 27 других постигла бы почти такая же участь, если бы военные не остановили желтый микроавтобус возле Зиген...
С 2022 года в Австрии будет легализована помощь при самоубийстве
Воскресенье 24 октября 2021
С 2022 года в Австрии будет легализована помощь при самоубийстве
  Правительство согласовало новое правовое регулирование эвтаназии в Австрии. Помощь в самоубийстве теперь легальна. Согласно планам, новое постановление должно вступить в силу с 1 января 2022...
Опрос: 73 процента австрийцев против возвращения Курца на пост канцлера
Суббота 23 октября 2021
Опрос: 73 процента австрийцев против возвращения Курца на пост канцлера
  Почти три четверти австрийцев (ровно 73 процента) выступают против возвращения босса ÖVP Себастьяна Курца на пост федерального канцлера. Это стало результатом опроса, проведенного институтом...
«Новичок» и сбежавший менеджер Wirecard: посол Австрии в Индонезии отстранен от должности
Суббота 23 октября 2021
«Новичок» и сбежавший менеджер Wirecard: посол Австрии в Индонезии отстранен от должности
  Триллер о скрывшемся экс-боссе Wirecard Яне Марсалеке кажется стал на одну главу богаче. Вчера  стало известно об отстранении высокопоставленного дипломата Йоханнеса Петерлика, посла в Индон...