fbpx
В Австрии грядет эпидемия гриппа - помогите организму не заболеть

С середины января эксперты предсказывают наступление в Австрии эпидемии гриппа. Помочь в распространении вируса гриппа типа B помогут школьники, которые выходят с каникул уже завтра.

Зима — время гриппа, не зависимо от температуры воздуха на улице, которая этой зимой является необычно высокой. Поэтому стоит поберечь свое здоровье и, прежде всего, одеваться тепло.
По данным статистики, в 2/3 случаев заболевания гриппом речь идет о вирусе B, предотвратить заболевание им этой зимой поможет вакцинация. Если это сделать сейчас то, к началу эпидемии, которая прогнозируется на вторую половину января, ваш организм выработает необходимый иммунитет. Как правило, для этого требуется от семи до десяти дней с момента вакцинации.
Если вакцинация по каким-либо причинам для вас не приемлема, вот несколько простых советов, которые помогут избежать заболевания гриппом ну или существенно снизить такую вероятность:

Здоровое питание
Богатая питательными веществами пища обеспечивает необходимым иммунную систему организма. Овощи, фрукты и травы дополнительно содержат ценные антиоксиданты, которые оказывают положительное влияние на иммунную систему. Пробиотические продукты обеспечат сбалансированную кишечную флору. Это гарантирует, что вредные микроорганизмы могут быть убиты еще до того, как они попадут в кровь человека.
Обильное питье
Больше пейте! Потребление большого количества жидкости обеспечивает слизистые оболочки влажностью и, таким образом, обеспечивает защиту от микробов. Особенно рекомендуется обычный чай.
Проветривание
Сухой теплый воздух вреден для наших слизистых оболочек. Проветривание и вентиляция решают эту проблему. При низкой влажности в помещениях рекомендуется пользоваться увлажнителем воздуха.
Гигиена
Большинство заболеваний передаются через кожные покровы рук. Например, вирусы могут скрываться на ручках в общественном транспорте или дверных ручках. Если кто-то касается зараженных поверхностей, а затем дотрагивается до своего лица, то вирус легко проникает в организм через слизистые оболочки. Мойте руки чаще и с мылом, после чего обязательно их вытирайте или сушите.
Сауны и бани
Регулярный визит в сауну или баню может усилить иммунную систему человека. Однако, если вы уже подхватили вирус, это может иметь отрицательный эффект.
Достаточный сон
Статистика показывает, что недостаток сна увеличивает риск заболевания гриппом или любым другим вирусным заболеванием. Больше спите и переходите на постельный режим, при первых симптомах заболевания. А вздремнув пару часиков днем вы дадите возможность организму подзарядиться и быть готовым к борьбе с блуждающим вирусом гриппа.
Активность на свежем воздухе
Наиболее полезна активность и физические упражнения на свежем воздухе в моменты, когда светит солнце. Увидели солнышко — найдите время для прогулки, чем обеспечите своему организму насыщение витамином D.

Будьте здоровы, не болейте!

Олег Иванов
По материалам krone.at
Фото: pixabay.com

Поделитесь материалом:
Новости
Все
Власть и политика
Бизнес и экономика
Происшествия
В фокусе
Медицина
Власти Бургенланда заканчивают локдаун в понедельник
Среда 14 апреля 2021
Власти Бургенланда заканчивают локдаун в понедельник
  В то время как Вена и Нижняя Австрия остаются закрытыми (по крайней мере) до 2 мая из-за напряженной ситуации в отделениях интенсивной терапии, Бургенланд идет своим путем. Земля прекратит л...
Исследование: Австрия на первом месте в ЕС по размеру помощи в коронакризис
Среда 14 апреля 2021
Исследование: Австрия на первом месте в ЕС по размеру помощи в коронакризис
  Больше помощи на душу населения, чем в других странах. Экономический институт EcoAustria изучил помощь Австрии в связи с кризисом в сравнении с ЕС. Австрия находится на первом месте в списке...
Риск тромбоза: вакцина Johnson & Johnson пока не будет использоваться в Австрии
Среда 14 апреля 2021
Риск тромбоза: вакцина Johnson & Johnson пока не будет использоваться в Австрии
  Австрия уже заказала 2,5 миллиона доз вакцины Johnson & Johnson. Американская фармацевтическая компания Johnson & Johnson откладывает доставку своей вакцины в Европу из-за возможных ...
Предложение Байдена Путину: Австрия заявила о готовности стать площадкой для встречи
Среда 14 апреля 2021
Предложение Байдена Путину: Австрия заявила о готовности стать площадкой для встречи
  На фоне размещения российских войск вдоль границы с Украиной Байден в телефонном разговоре с Путиным вчера предложил провести встречу на высшем уровне. На ней в третьей стране в ближайшие ме...
Вольфганг Мюкштайн стал новым министром здравоохранения
Вторник 13 апреля 2021
Вольфганг Мюкштайн стал новым министром здравоохранения
  Вольфганг Мюкштайн сменил Рудольфа Аншобера , который сегодня ушел в отставку, и стал министром здравоохранения и социальных дел. Об этом заявил вице-канцлер Вернер Коглер (Зеленые) на пресс...
Торговые сети PENNY и HOFER прекращают продажи этого товара
Вторник 13 апреля 2021
Торговые сети PENNY и HOFER прекращают продажи этого товара
  Дискаунтер PENNY прекращает продажи фейерверков по всей Австрии. Фейерверки не только создают огромные неудобства для людей и животных шумом. Они также приводят к высокому содержанию твердых...
Загадочная смерть заключенного в одиночной камере: смертельная инъекция?
Вторник 13 апреля 2021
Загадочная смерть заключенного в одиночной камере: смертельная инъекция?
  Во вторник ночью в тюрьме обычного режима Штайн (Кремс) при загадочных обстоятельствах в одиночной камере умер Али Ч. (38).  В пасхальный понедельник в 23.00 Али Ч. был переведен в одиночную...
Отставка: Аншобер сегодня сделает «личное заявление»
Вторник 13 апреля 2021
Отставка: Аншобер сегодня сделает «личное заявление»
  Заболевший министр здравоохранения Рудольф Аншобер объявил, что утром во вторник сделает «личное заявление». Дальнейшие подробности не сообщаются. Аншобер был всю прошлую неделю в отпуске по...
Коронавирус в Австрии: 1 943 новых случая, Вена и Нижняя Австрия продлили локдаун до мая, свадебный кластер: официант осужден, 7-дневная заболеваемость 207,3
Вторник 13 апреля 2021
Коронавирус в Австрии: 1 943 новых случая, Вена и Нижняя Австрия продлили локдаун до мая, свадебный кластер: официант осужден, 7-дневная заболеваемость 207,3
  В настоящее время в Австрии насчитывается 47 924 активных случая коронавируса (понедельник). Количество заболевших на 100 000 населения — 213,3. Выздоровело518 342. В больницах — 1 705 , из ...